안녕하세요. 여러분! 건강한 삶의 핵심 중 하나는 바로 장 건강입니다. 장 건강에 큰 역할을 하는 유익한 세균인 프로바이오틱스는 최근 많은 주목을 받고 있습니다. 오늘은 이 프로바이오틱스의 효능과 올바른 복용 방법에 대해 알아보려고 합니다. 장 건강의 키를 잡아드리는 프로바이오틱스의 비결을 함께 탐구하며 건강한 일상을 누려봅시다!
프로바이오틱스란?
우리 몸에는 다양한 세균이 존재한다. 장 속에는 500가지가 넘는 유해균과 유익균이 있으며 둘 간의 균형이 깨지게 되면 암이나 감염증, 변비, 설사, 피부염 등의 원인이 된다.
유산균은 유익균 중 일부를 지칭하는 말이다. 과거 야쿠르트에 의해 유산균이 유익균의 대표가 되었다. 그러나 최근에는 유익균에 유산균뿐만 아니라 여러 유익균을 통칭해 '프로바이오틱스'라고 부르고 있다.
프로바이오틱스는 장 속 균의 균형을 개선해 건강에 유익한 작용을 할 수 있게 하는 유익균 제품을 포괄하는 개념이다.
2. 프로바이오틱스 효능
프로바이오틱스는 우리 몸속 미생물 환경을 개선해 면역력 강화와 영양분 흡수에 도움을 준다. 또한, 알레르기에 도움이 되며 비만 유발 세균을 억제해 지방 대사를 촉진하고 콜레스테롤을 감소시킨다.
3. 프로바이오틱스 복용방법
대부분의 프로바이오틱스는 위산과 담즙에 의해 죽게 된다. 그렇기에 위산이 적은 공복 상태에 섭취하는 것이 좋으며 한 달 이상 꾸준히 복용을 통해 우리 몸에 유익균이 유지되도록 해야 한다.
4. 프로바이오틱스 제품 종류
프리바이오틱스 : 프로바이오틱스의 영양분(먹이)이 되는 제품이다. 프락토올리고당으로 이루어져 있으며 꾸준히 섭취 시 유산균이 잘 증식한다. 당근, 콩, 버섯에 많이 들어 있다.
신바이오틱스 : 프로바이오틱스+프리바이오틱스 결합 제품
포스트 바이오닉스 : 유해균의 빠른 사멸을 유도하는 특징을 가지고 있는 프로바이오틱스 대사산물의 일종이다.
5. 프로바이오틱스 추천
Labdoor에서 품질 A 등급 이상 제품
Labdoor는 영양제 성분을 검사하고 효능을 검증하여 소비자에게 구매 결정에 도움을 주는 미국 사이트이다.
Culturelle Digestive Health Probiotic
Schiff Digestive Advantage Daily Probiotic
TruNature Advanced Digestive Probiotic
Ortho Molecular Ortho Biotic Capsules
Garden of Life Primal Defense Ultra Probiotic Formula
국내 약사님들이 추천하는 제품
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