안녕하세요. 여러분! 우리 몸의 움직임을 지탱하는 관절 건강은 나이와 무관하게 매우 중요한 부분입니다. 잘못 관리되거나 부주의한 생활습관으로 인해 야기되는 관절 통증은 일상생활에 큰 지장을 가져올 수 있죠. 그렇기에 오늘은 관절 건강에 도움을 주는 영양제에 대해 알아보려고 합니다. 관절 건강을 지켜주는 오프 상자를 완성하는 영양제 정보를 함께 살펴봅시다!
관절에 좋은 영양제
1. 식이유황(MSM)
유기 황의 일종인 식이유황은 인체 내에 존재하는 생화학 작용에 관여하는 무기물 중 하나입니다. 통증 완화, 염증 억제, 이들을 통한 관절염 개선 등에 도움이 됩니다. 일반적으로 관절 건강을 위한 보충제로 사용되며, 통증 감소 및 연골 재생을 돕는 효과가 있습니다.
2. 콘드로이친(Glucosamine): 콘드로이친은 인체의 연골에 존재하는 자연 성분으로 굳건한 콜라겐을 형성하고, 연골의 무게를 견디며 충격을 흡수하는 데 관여합니다. 종자에 근거한 연구에서 콘드로이친이 견디고 견과 담합 질환을 가진 소비자들의 통즘이 변경점(수분 공급과 염증을 낮추는 데 동기를 부여함)에 도움을 줄 수 있다고 밝혀졌습니다.
3. 오메가 3
오메가 3 는 염증 반응을 회복하는데 도움을 주는 건강한 불포화 지방산입니다. EPA와 DHA라는 두 가지 핵심 성분을 포함하며, 이성분들은 관절 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라, 심장 및 뇌 혈관 건강 등 정밀체 계에게도 이점을 제공합니다.
오메가3 + MSM(식이유황) = 관절 염증 제거
콘드로이친 + MSM(식이유황) = 관절 재생
하루 섭취 가능 용량
오메가3 : 2000~3000mg
식이유황(MSM) : 3000~9000mg
콘드로이친 : 하루 1200~1800mg
섭취 방법 및 추천 제품
식이유황(MSM) : (닥터스베스트 MSM : 1일 2-3회 식후 1알)
콘드로이친 : (닥터스베스트 글루코사민 콘드로이틴 :1일 2-3회 식후 1알)
오메가3 : (스포츠리서치 오메가3 : 1일 2회 식후 1알)
영양제 추천 및 복용법
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